
Grasas Monoinsaturadas y Poliinsaturadas, buenas para la salud
A uno le dicen la palabra "Grasa" y ya piensa en carbohidratos, en frituras y en engordar. Nadie quiere engordar. Sin embargo, hay que tener en cuenta que no todas las grasas son malas, y que algunas son hasta saludables.Las grasas engordan mucho, por eso hay que saber identificar cuales son las buenas y cuales son las malas. Las grasas insaturadas como las Grasas Monoinsaturadas y Poliinsaturadas, son benignas, y tienen relación con la prevención de multitud de enfermedades. ¿Dónde se encuentran este tipo de grasas?Palta. Una vegetal que está muy de moda, y que sirve para limpiar tu sangre y reducir tu nivel de colesterol.Semillas de lino. Puedes ponerlas en casi todas las comidas, desde ensaladas a yogures. También combate el estreñiminto.Salmón. Contiene gran cantidad de Omeg...